Có thể điều trị ADHD cho trẻ mà không dùng đến thuốc không?

Trong những năm gần đây, có một sự quan tâm ngày càng tăng về việc liệu có thể điều trị rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) cho trẻ mà không cần sử dụng đến thuốc không. Với sự phát triển của các phương pháp và tiếp cận mới trong lĩnh vực y học, người ta đang chứng kiến sự gia tăng của các phương pháp không dùng thuốc để quản lý và giảm nhẹ các triệu chứng của ADHD ở trẻ em.

Trong bài viết này, kính mời quý phụ huynh cùng Yaki  khám phá các  những phương pháp có thể áp dụng ở gia đình, trong môi trường học tập và trong các cộng đồng để cải thiện chất lượng cuộc sống của trẻ ADHD mà không cần phải dùng đến thuốc.

1. Xây dựng lối sống phù hợp

Phương pháp này tập trung vào việc tạo ra một môi trường sống và học tập lành mạnh và cấu trúc cho trẻ ADHD. Một lối sống lành mạnh có thể giúp trẻ cải thiện khả năng tập trung, giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe. 

Một số biện pháp để xây dựng lối sống phù hợp cho trẻ là:

– Chế độ ăn uống: Trẻ  nên ăn đủ các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt là omega-3, vitamin B, magie, kẽm và sắt. Những chất này có thể giúp cải thiện chức năng não bộ, giảm viêm và ổn định tâm trạng của trẻ. Trẻ mắc ADHD nên hạn chế ăn các thực phẩm có chứa chất bảo quản, phẩm màu, đường, cà phê và chất kích thích khác. Những chất này có thể gây ra những biến động nội tiết, tăng kích động và giảm khả năng tập trung của trẻ.

– Giấc ngủ: Trẻ mắc rối loạn tăng động giảm chú ý thường có khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ. Thiếu ngủ có thể làm tăng các triệu chứng của ADHD như mất tập trung, quên, nóng nảy và lo lắng. Do đó, trẻ cần có một thói quen ngủ ngon, bao gồm đi ngủ đúng giờ, tránh xem TV, chơi game hay sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ, tạo một môi trường yên tĩnh và thoải mái cho giấc ngủ.

– Tập thể dục và hoạt động ngoài trời: Tập thể dục và hoạt động ngoài trời có thể giúp trẻ giải tỏa năng lượng thừa, tăng cường sức khỏe, cải thiện tâm trạng và tăng khả năng tập trung. Các nghiên cứu cho thấy, tập thể dục và hoạt động ngoài trời có thể tăng sản sinh các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine, serotonin và norepinephrine, giúp cân bằng hoạt động não bộ của trẻ. Một số môn thể thao nhóm: như bóng đá, bóng rổ, bóng chày hay cầu lông là những môn gợi ý cho trẻ mắc ADHD để tăng cường kỹ năng xã hội và hợp tác.

2. Liệu pháp trị liệu hành vi 

Liệu pháp trị liệu hành vi là một phương pháp điều trị không dùng thuốc cho trẻ rối loạn tăng động giảm chú ý. Liệu pháp này cần sự hỗ trợ của phụ huynh và giáo viên để tạo ra những mục tiêu nhỏ, những phần thưởng và những bản báo cáo hành vi hàng ngày cho trẻ. 

Một số ví dụ về các mục tiêu, phần thưởng và báo cáo hành vi là: 

– Mục tiêu: Trẻ sẽ hoàn thành bài tập về nhà mỗi ngày trong tuần.

– Phần thưởng: Trẻ sẽ được chọn một món đồ chơi yêu thích của mình để chơi vào cuối tuần.

– Báo cáo hành vi: Phụ huynh và giáo viên sẽ ghi nhận những ngày trẻ hoàn thành bài tập về nhà và những ngày trẻ không hoàn thành bài tập về nhà.

Ba mẹ đọc thêm: Trẻ chậm nói: Quy trình chẩn đoán và đánh giá

3. Hỗ trợ từ các nguồn lực

Tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, nhà trường và các chuyên gia để xây dựng một mạng lưới hỗ trợ vững chắc cho trẻ ADHD.

Các nguồn lực hỗ trợ cho trẻ ADHD gồm:

– Gia đình: nơi trẻ nhận được tình yêu thương, sự quan tâm và chăm sóc. Gia đình là nguồn lực quan trọng giúp trẻ thiết lập một lịch trình ổn định, một môi trường học tập thân thiện và xây dựng hệ thống khen thưởng, phạt hợp lý.

– Nhà trường: đây là nơi trẻ tiếp xúc với các bạn bè, giáo viên và nhân viên y tế. Nhà trường có thể giúp trẻ hòa nhập với các hoạt động học tập và ngoại khóa, cũng như cung cấp các dịch vụ hỗ trợ giáo dục đặc biệt nếu cần.

– Cộng đồng: là nơi trẻ tham gia vào các hoạt động vui chơi, giải trí, thể thao và nghệ thuật. Cộng đồng có thể giúp trẻ phát huy các sở thích, tài năng và niềm đam mê, cũng như tạo cơ hội cho trẻ giao lưu và học hỏi từ các người khác.

– Các tổ chức chuyên môn: được hiểu là những nơi cung cấp các dịch vụ chuyên môn về ADHD như khám chữa bệnh, tư vấn tâm lý, huấn luyện kỹ năng, giáo viên can thiệp và cung cấp các tài liệu, sách báo và tạp chí về ADHD

4. Liệu pháp nhận thức hành vi (Cognitive behavioral therapy – CBT)

Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) là một cách trị liệu tâm lý ngắn hạn, hướng đến việc dạy trẻ các chiến lược ứng phó hàng ngày thay vì phân tích tâm lý của trẻ. CBT dựa trên ý tưởng rằng cách trẻ nghĩ, cảm nhận và hành động có ảnh hưởng lẫn nhau. Do đó, việc thay đổi cách trẻ nhận thức và đối phó với các tình huống khó khăn có thể giúp trẻ cải thiện hành vi và tâm trạng.

CBT có thể giúp trẻ có ADHD nhận ra và thay đổi những suy nghĩ tiêu cực, những thói quen xấu và những hành vi không phù hợp. CBT cũng có thể giúp trẻ phát triển các kỹ năng quan trọng, như tự quản, tự kiểm soát, tự động lực, giải quyết vấn đề, lập kế hoạch và tổ chức.

CBT có thể được thực hiện một cách cá nhân hoặc nhóm, tùy thuộc vào nhu cầu và sở thích của trẻ. Ngoài ra, CBT thường kết hợp với các phương pháp khác, như thuốc, hỗ trợ giáo dục và can thiệp gia đình.

Trung tâm can thiệp sớm cho trẻ tăng động giảm chú ý 

Ba mẹ đang tìm kiếm một địa chỉ uy tín, chất lượng để kiểm tra, đánh giá và can thiệp cho trẻ? Bạn đừng lo lắng, hãy đến với Trung tâm Yaki – Giáo dục sớm cô Yến, nơi có nhiều cô giáo có kinh nghiệm và tâm huyết dạy và can thiệp cho trẻ ADHD.

Trung tâm Yaki – Giáo dục sớm cô Yến là một trong những trung tâm hàng đầu về giáo dục sớm cho trẻ chậm nói, chậm phát triển và trẻ ADHD tại Hà Nội. Trung tâm có tại số 23E2 Tổ 7, Phường Phú Diễn, Bắc Từ Liêm, Hà Nội (gần Gold Mark City 136 Hồ Tùng Mậu). 

Đến với trung tâm, trẻ sẽ được thực hiện các bài kiểm tra và đánh giá chuyên sâu để xác định loại và mức độ của ADHD cũng như các vấn đề liên quan khác. Sau đó, trẻ sẽ được lập kế hoạch can thiệp phù hợp với nhu cầu và khả năng của mình, bao gồm các hoạt động tương tác, trò chơi, bài tập, tư vấn và hướng dẫn của các cô giáo. Các cô tại trung tâm Yaki sẽ giúp trẻ cải thiện khả năng tập trung, hành vi, giao tiếp và hòa nhập xã hội đồng thời tạo cho trẻ một môi trường học tập thân thiện và an toàn.

Quý phụ huynh quan tâm đến các khóa học của Trung tâm Yaki – Giáo dục sớm cô Yến, hãy liên hệ với trung tâm qua số điện thoại: 097 799 26 48 hoặc ngay tại Website: trungtamyaki.com để được tư vấn và đặt lịch hẹn. Ba mẹ cũng có thể liên hệ qua Fanpage: YakiCoYen để đặt lịch kiểm tra và tư vấn miễn phí.

Ba mẹ đọc thêm: 5 yếu tố ảnh hưởng đến trí thông minh của trẻ ba mẹ nên biết